運動按摩 無痛調整 無痛釋放身心壓力不適感 結構調整 調整軟組織張力平衡結構 放鬆工具 筋膜刀放鬆 滑拔罐放鬆

調整方向 保養調整 例行保養平衡身心 賽前調整 專項張力狀態調整 重點調整 優先平衡不適狀態 平衡調整 依照身體狀態調整

時間選擇 30分鐘 頭顱放鬆 60分鐘 局部/全身淺層組織放鬆 90分鐘全身深淺層組織放鬆平衡120分鐘細部整理/全身深淺層組組放鬆

建議週期(依個人需求選擇) 0-3分不適者6-8週保養一次4-6分不適者4-6週調整一次 7-9分不適者2-4週調整一次 10分以上不適者1-2週調整一次